مصرف اناناس در دوران شیردهی

نويسنده : wphedi
بازدید :

مصرف اناناس در دوران شیردهی

مصرف اناناس در دوران شیردهی:

آیا یک مادر شیرده می تواند آناناس را بخورد؟
مادری که شیرده است ، می تواند آناناس را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهد ، اما تنها بعد از اینکه حدود ۵-۶ ماه از شیر مادر تغذیه کرده است. مطالعات مختلفی وجود دارد که نشان می دهد وجود بیشتر میوه های مرکبات در رژیم غذایی یک زن می تواند برای بدن کودک مضر باشد. این همچنین باعث می شود آناناس باشد ، زیرا عطر و طعم بسیار قوی و اسیدی دارد ، که می تواند برای کودک بسیار قوی باشد.

ارزش غذایی آناناس
آناناس یک میوه بسیار مهم برای مادران است زیرا از نظر سرشار بودن از ویتامین های بی شماری و عناصر کمی که به طور خاص فقط در خود یافت می شوند بسیار غنی هستند. یک فنجان ساده پر از تکه های آناناس حاوی یک توزیع غذایی به شرح زیر است.

درصد از مقدار روزانه مورد نیاز
پنتوتنیک اسید ۷٪
۷٪ فولات
فیبر ۸٪
ویتامین B1 11٪
ویتامین B6 11٪
مس ۲۰٪
منگنز ۶۷٪

فواید خوردن آناناس برای مادران پرستار
در حالی که شواهد موجود در مورد افزایش آب آناناس در افزایش شیر مادر در یک خانم شیرده به طور قطعی اثبات نشده است ، بسیاری از فواید دیگر مصرف این میوه برای مادر و نوزادش وجود دارد.

وجود مواد مختلفی در آناناس که حاوی خواص آنتی بیوتیک و ادرارآور است برای مادران جدید بسیار مفید است.
مصرف منظم آناناس همچنین شناخته شده است و باعث کاهش چشمگیر درد در مفاصل و ماهیچه های مختلف بدن می شود.
اگر مادر مبتلا به هر نوع عفونت باشد و در حال بهبودی نیست ، با خوردن آناناس می توان دوره بهبودی را تسریع کرد.
محتوای فیبر و عناصر بی شماری در تحریک روند هضم و معالجه اختلالات مختلف معده و همچنین یبوست کمک می کند و در نتیجه خونریزی را کاهش می دهد.
از آنجا که مصرف آناناس با رقیق کردن حجم خون و همچنین از بین بردن هرگونه لخته خون ، در کنترل فشار خون بالا کمک می کند ، سلامت سیستم قلبی بهبود یافته و قلب در شرایط بهینه قرار می گیرد.
هرگونه درد سر درد شدید ، سرگیجه یا بی خوابی در هنگام افزودن آناناس در رژیم غذایی خود بسیار کاهش می یابد. زنی که آناناس می خورد
چه موقع و چگونه می توان آناناس را به رژیم غذایی مادر شیر داد
قبل از خوردن آناناس در مرحله شیردهی ، تأیید پزشک ضروری است. معمولاً به مادران توصیه می شود قبل از مصرف آناناس صبر کنند تا حداقل ۵-۶ ماهگی کودک خود را ترک کنند. این امر به این دلیل است که سیستم ایمنی بدن کودک در اوایل رشد است و ارگانیسم های پروبیوتیک در مرحله آسیب پذیر رشد قرار دارند. معرفی عناصر قوی میوه به کودک می تواند باعث حساسیت یا حتی سوء هاضمه شود و طبیعت پر رونق آن باکتری ها را خراب کند.

از این رو ، بهتر است در ابتدا بخش کوچکی از آناناس را به شکل خمیر بخورید. هنگامی که کودک به مدت یک هفته هیچ عارضه جانبی برای شیر شما نشان نداد ، می توانید در بخش های کنترل شده به خوردن تکه های آناناس ادامه دهید. با این وجود ، به هیچ وجه از مصرف آن بر روی معده خالی خودداری کنید.

آیا کنسرو آناناس برای مادران پرستار ایمن است؟
اگرچه آناناس های کنسرو آبدارتر و به نظر می رسد بهتر از آناناس تازه هستند ، اما باید از مادران شیرده به شدت جلوگیری کرد. فرآوری کنسرو کردن نه تنها میوه عناصر مهم مغذی آن را از بین می برد بلکه ذخیره طولانی مدت باعث افزایش مقدار قند و کالری موجود و سایر مواد شیمیایی نیز می شود که می تواند مضر باشد.

نحوه انتخاب آناناس تازه
هنگام مراجعه به سوپر مارکت برای خرید آناناس ، جنبه های اصلی میوه وجود دارد که باید قبل از خرید بررسی شود. این اطمینان را می دهد که هر بار که تنها بهترین و تازه ها را انتخاب می کنید.

یک آناناس را نزدیک گوش خود نگه دارید و روی آن ضربه بزنید. صدا باید کسل کننده یا تقریباً غایب باشد.
پوسته یک آناناس تازه به طور کلی الاستیک و کمی نرم است. دم نیز سبز است و به راحتی از میوه جدا می شود.
یک آناناس رسیده دارای لایه برداری است که سایه ای مداوم از رنگ زرد-قهوه ای در همه جا ، بدون هیچ گونه لکه و لکه ای دارد.
ارتباط بین آب آناناس و شیردهی ممکن است زود معنا پیدا نکند زیرا به نظر می رسد هر میوه فقط به نفع کسی که آن را بخورد ، فوایدی دارد. با دانستن زمان مناسب برای خوردن آن و راه درست مصرف آن ، مادر شیرده می تواند مزایایی به بار آورد